睡眠研究看到闭眼,考试成绩之间的联系 2018-09-07 03:07:00

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第二天睡个好觉真的可以提升你的表现吗

一项新的研究不仅表明它可以,而且还表明额外的zzz的差异有多大

在这项研究中,来自比利时Ghent和KU Leuven大学的研究人员调查了621名大学一年级学生在考试期间的睡眠习惯

然后研究人员将调查结果与学生的考试方式进行了比较

结果是什么

研究报告的共同作者,根特大学研究员Stijn Baert博士在一份书面声明中说:“所有其他方面都是平等的,那些通常能在睡眠中表现良好的学生在考试中表现得更好

”这并不奇怪

但是在考试期间每晚睡7个小时的学生的成绩比睡眠较少的学生高10%

将睡眠时间从6小时延长至7小时的学生每次考试平均增加1.7分(20分)

而且,是的,研究人员解释了学生的学习习惯以及他们的健康和社会经济背景的差异

但为什么晚安的睡眠会转化为更好的学习成绩呢

Baert博士在声明中表示,“当我们睡觉时,新知识被整合到我们现有的知识库中

”当然,充足的睡眠还有其他好处

以前的研究表明,更多的睡眠不仅可以提高思维能力,还可以提高运动表现医学专家说,成年人每天应该睡7到8个小时

这项研究发表在2014年6月14日德国劳动研究所的讨论文件中